Aanbod
In deze cursus doe je hele eenvoudige oefeningen die je heel langzaam doet. Hierdoor kun je met volle aandacht bij de lichamelijke sensaties blijven. Je verblijft waar je op dat moment werkelijk bent. Het denken raakt op de achtergrond en wat innerlijk voelbaar is komt bovendrijven. Je gaat jezelf meer als een geheel ervaren, compacter en levendiger. Het niet toevoegen van extra prikkels en alleen in jezelf verblijven geeft een weldadig en vervullend gevoel. Iets wat van buitenaf niet te verkrijgen is! Lichaam en geest voelen meer in evenwicht.
Deze oefeningen die oorspronkelijk uit Tibet komen, en vanuit het Boeddhisme zijn ontstaan zijn ondanks hun zachte aanpak zeer krachtig. Zij kunnen blokkades opsporen en transformeren. Hierdoor krijg je meer toegang tot jouw levensenergie waardoor er diepe gevoelens van levendigheid, ontspanning en voldoening kunnen ontstaan. Het werkt zichtbaar verjongend.
We zullen werken met geleide meditaties, ademoefeningen, en eenvoudige yogaoefeningen. Iedere les wordt afgesloten door samen thee te drinken en er is ruimte om ervaringen uit te wisselen.
Hiernaast uitspraken van cursisten:
Door de oefeningen voelt het alsof mijn lichaam van binnen uit gemasseerd wordt. het voelt ruimer en meer aanwezig.In het begin had ik er moeite mee om de gedachtestroom los te laten. Dat lukt steeds beter. Na afloop voel ik me rustig en vredig.
In het dagelijks leven merk ik dat mijn houding veranderd en soms in bv. een vergadering ik even meer bij mezelf in mijn lijf ben en dat vind ik winst. De avond zelf geeft mij ontspanning.
Voel me wat meer geaard, meer energie, voel mij kwieker, meer begrip voor mijn lijf en denken.
Kan wat meer bij mezelf blijven.
Meer lichamelijk bewustzijn, nog meer het besef dat het gezond en helend is om dicht bij jezelf/ je lichaam / je gevoel te blijven. Het bewustzijn dat dat af en toe he-le-maal niet lukt en je je weer hebt laten meeslepen in de maalstroom, je wensen, je gedachten, je verhalen en verwachtingen van anderen. Leerzaam dus.
Ook naar anderen voel ik me rustiger en relativerender, begripvoller, meer in staat om de zaken die bij de ander horen ook bij de ander te laten.
De oefeningen geven me rust als ik ze doe, voel me meer down to earth / aardser. En ik merk dat anderen me minder uitmaken. Wat raar klinkt, maar een goed teken is.
Meer lichaamsbewustzijn; op een nacht was ik hevig aan het denken. Tijdens het oefenen had je gezegd het denken schuift er enkel tussen – een mooi handvat heb je me daar gegeven – hierdoor zag ik hoe het bij mij werkte en kon ik de gedachten loslaten, heel mooi.
